リバウンドしない方法を知ろう~正しいダイエット法ゲット~

注目される断食

ファスティングと断食の違い

これまでの断食は宗教的な修行として行われるなど過酷さを伴うものでした。水以外は一切口に出来ず、ひたすら耐える事を目的としていました。精神修行の意味合いもあり、むしろ体には悪い影響を与えることもありました。最近人気のファスティングは健康や美容を目的として行われているもので、栄養価の高いドリンクなどを摂取しながら行います。消化の良いものを少量摂取することで消化器官を休ませることができるので、代謝を高めることができます。老廃物の排出も促されるので、体をリセットすることが出来るのです。ファスティングの期間は半日から3日程度が一般的です。その間、野菜ジュースや酵素ドリンクなどを摂取して過します。その他に、水やお茶などの水分をしっかり摂ることも大切です。

月に1回は食生活をリセット

人気の理由はダイエットや美容に効果を発揮することです。減量や吹出物の改善が期待できますし、便秘やむくみの改善を望めます。現代人は食べ過ぎの傾向にありますので、これを一時的にセーブすることで消化能力を本来の姿に戻すことが出来ます。バランスの悪い食事や不規則な食習慣を見直すきっかけにすることもできます。人間の体は食べた物で出来ていますので、食べる物を見直すことで体質を改善することにも繋がるのではないでしょうか。半日程度なら簡単にはじめられます。朝食を酵素ドリンクや野菜ジュースにするだけでも効果が期待できるでしょう。3日程度の期間であっても週末や連休を利用すればファスティングにチャレンジしやすいのではないでしょうか。月に1回のファスティングで健康や美容を保ちましょう。